体力づくりの為に、 週に一回、近所のプールで1時間程度泳ぐようにしています。
現在、60歳を過ぎているのですが、 最近の60代は体力づくりに関心がある人が多いらしく、
プールに行くと同じように体力づくりを目的として泳ぎに来ている人とたくさん知り合うことができます。

ゆっくりの ペースでクロールを1時間泳ぐことを目標にプールに通っていますが、
体力が持たない日は、プールで知り合った同世代の仲間と、水中を歩きながらおしゃべりをしています。
それだけでも、水中で動くと結構な 運動になるようなので、自分の体力や、体調と相談しながら、無理をしない程度にやっています。

この生活を続けてもう、5年になりますが、そのおかげか、ここ5年は風邪をひいた記憶がありません。
ちょっと喉が痛いときはあっても、布団で寝込むことはありません。
水泳は体が丈夫になると言われていますが、どうやら本当のようです。
老若男女問わず、皆さんにも水泳をオススメしたいです。